শীতে পা ফাটা রোধে করণীয়

আজকে আমরা আমাদের পোস্টে পা ফাটা রোধে করণীয় সম্পর্ক জানবো। এছাড়াও পা ফাটাতে থেকে মুক্তির উপায় কি এই সম্পর্কেও আলোচনা করব। পা ফাটা আমাদের কাছে কোন নতুন সমস্যা না এটি অনেক পুরনো সমস্যা। ত্বক শুষ্ক থাকলে পা কাটার সমস্যা বেশি দেখা দেয়। আসুন তাহলে জেনে নিই পা ফাটার সমাধান গুলো কি। আর জানতে হলে অবশ্যই আপনাকে পুরো পোস্টটা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।

শীতের সময় শুষ্ক হওয়ার কারণে এই সমস্যা আরও বাড়তে থাকে তখন খোলা স্যান্ডেল পড়ে গোড়ালি দেখিয়ে চলা অনেক মুশকিল হয়ে পড়ে। আর সেজন্যেই ত্বকের যত্ন শুরু করতে হবে শীতের শুরু থেকেই।

শীতের সময় শরীরের ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে পড়ে আর বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি। এছাড়াও গরমের সময়ও পা ফাটতে পারে এর প্রধান কারণ হলো ভিটামিনের অভাব। যাদের শরীরে ভিটামিন সি ভিটামিন বি এর অভাব রয়েছে তাদের গরমের সময়ের পা ফাটে। আর এই জন্যই আমাদের উচিত ত্বকের সাথে সাথে পায়ের যত্ন নেওয়া। পা ফাটা থেকে মুক্তি পেতে হলে অবশ্যই আপনাকে গোসলের সময় পা ভালোভাবে পরিষ্কার করতে হবে। এছাড়াও আপনি ঘরোয়া উপায়েও পা ফাটা দূর করতে পারবেন।

নারিকেলের তেল হচ্ছে আমাদের ত্বককে নরম রাখতে সাহায্য করে। সেজন্যে শীতের সময় দিনে দুইবার করে নারিকেলের তেল পায়ের ত্বকে মাসাজ করতে হবে তাহলে পা ফাটার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। গরমের সময় যাদের শরীরে তরলের পরিমাণ কম থাকে তার প্রভাব দেখা যায় ত্বকে ঠোঁট ও পায়ের চামড়া ফাটতে শুরু করে। আর পায়ের যত্ন নিতে গেলে অবশ্যই আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে গেলে ভিতর থেকে হাইড্রেটেড থাকা জরুরি।

শীতের সময় ময়েশ্চারাইজার এর অভাবের পায়ের ত্বক অনেক শুষ্ক হয়ে পড়ে আর এজন্য দেখা যায় পা ফাটার সমস্যা। যখন আমরা সুন্দর সাজ নতুন হেয়ার স্টাইল নামিদামি কাপড় পড়ে বাইরে বের হয় আর তখন যদি গোড়ালি দেখা যায় তাহলে সব সাজ মাটি হয়ে যায়। আর সেজন্যেই আমাদের পায়ের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। শীতের সময় পা ফাটা রোদে আমাদের অবশ্যই করণীয় পা গোসলের সময় বিশেষ করে পায়ের যত্ন নেওয়া।

গোসলের সময় খোসা ও সাবান দিয়ে ভালোভাবে পা পরিষ্কার করে নিতে হবে। এছাড়াও পিউমিস থাকলে আরো ভালো হবে আর অবশ্যই চেষ্টা করবেন সবসময় পায়ের গোড়ালি নরম রাখার এজন্য oily জেল ক্রিম লাগিয়ে রাখতে পারেন। এছাড়াও তেল ব্যবহার করতে পারেন নারকেল তেল তো পায়ের জন্য অনেক বেশি ভালো পায়ের পাতা ও গোড়ালিতে মেসেজ করে নিতে পারেন নারিকেল তেল। শীতের সময় ত্বক নরমের জন্য আমন্ড অয়েল বা তিলের তেল ব্যবহার করতে পারেন। 

শীতের সময় আপনি বাইরে থেকে যখন বাসায় আসবেন তখন গরম পানি ও সাবান দিয়ে ভালোভাবে পা পরিষ্কার করে নিবেন। এরপর শুকনো তোয়ালে বা কাপড় দিয়ে পানি চেপে চেপে মুছে ফেলতে হবে এবার সেখানে ফ্রুট ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। এর পাশাপাশি চাইলে আপনি ফ্রুট ম্যাক্স ও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি চাইলে আপনার বাসাতে থাকা কিছু উপকরণ দিয়েও পায়ের যত্ন নিতে পারেন যেমন হলুদ, দ,ই দুধের সর, বেসন এগুলো পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধ করে। আর এভাবেই আপনি শীতে পা ফাটা রোধ করতে পারবেন।

শীতকাল আসলেই পা ফাটা সমস্যায় ভোগেন অনেকেই আর গোড়ালি নিয়ে চিন্তায় থাকে অনেক মানুষ। পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় খোঁজে। কিন্তু পায়ের গোড়ালি ফাটা সারানো সম্ভব এটা কি আপনি জানেন মাত্র দুই দিনেই আপনি এই সমস্যা দূর করতে পারবেন। আসুন তাহলে জানি পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় গুলো কি। শীতকাল পরলেই বাতাসের আদ্রতা অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায় আর প্রাকৃতিক নিয়ম অনুযায়ী এই আর্দ্রতার ঘাটতি সৃষ্টি হয়।

আর এটার প্রভাব শুধু আমাদের স্বাস্থ্যের উপর নয় বরং ত্বকে এর প্রভাব পড়ে ।আর এর জন্য প্রাকৃতিক আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে রুক্ষ ও হয়ে ওঠে ত্বক। আর এর সাথে সাথে ত্বকে জ্বালা চুলকানির মতো বিভিন্ন সমস্যা শুরু হয় আর এর প্রভাবগুলো হাতে পায়ে দেখা যায়। আর এজন্য আমাদের মুখের পাশাপাশি হাতও পায়ের যথেষ্ট যত্ন নিতে হবে। শীত পড়লে দেখা যায় অনেকেরই পা ফেটে যায় ফাটা গোড়ালি নিয়ে সমস্যায় পড়ে অনেক মানুষ কিন্তু কেন এমন হয় সেটা অনেকেই জানে না।

শীতকালে ত্বকের একপ্রকার গ্রন্থি তেল নিঃসরণ হয়ে যায়। পায়ের গোড়ালিতে এই গ্রন্থি থাকে। আর এই রকম দুঃখ হওয়ার ফলেই পা ফাটতে শুরু করে অতিরিক্ত দূষণের প্রভাবে পায়ের গোড়ালি থাকতে পারে। এছাড়া অনেক সময় দেখা যায় ডায়াবেটিস, থাইরয়েডের, এগজিমার মত অসুখের কারণেও পা ছাড়তে পারে। আর এজন্যই আমাদের পায়ের আর্দ্রতা ধরে রাখতে হবে সেজন্য নারিকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। শুষ্ক ত্বকের আদ্রতা ফিরিয়ে দেয় নারিকেল তেল এছাড়াও ত্বকের মৃত কোষ সরিয়ে প্রাকৃতিক জেলা ফিরিয়ে দিতে বিশেষভাবে সাহায্য করে। এমনকি আপনার ত্বকের ভিতরে গিয়ে পুষ্টি যোগান দেয়।

পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়া একটি সমস্যা এটি গরমেও হয় আবার শীতের সময়ও হয়। কম বেশি সবাই কোন না কোন বয়সে এই সমস্যায় পড়ে। বিশেষ করে গরমের দিনেও এখন পা ফাটছে এর জন্য আবহাওয়া পরিবর্তন আরো বিভিন্ন কারণ দায়ী। আমাদের পায়ের গোড়ালির ত্বকের শুষ্কতা অনেক বেশি আর এর বেশিভাগ কোষ মৃত সেজন্য ত্বকের আর্দ্রতার অভাবে জীবাণুর আক্রমণে গরমেও পা ফাটে। এই পায়ের গোড়ালি ফাটা হতে পারে অন্য কোন রোগের লক্ষণ।

অনিয়মিত খাওয়া-দাওয়া জীবনযাপন ও ভিটামিন ই-র অভাব আয়রন ও ক্যালসিয়াম এর অভাবেও গোড়ালি ফাটতে পারে। আর গরমের সময় পা ফাটার আরেকটি কারণ হতে পারে পানির ঘাটতি পরিবেশের আর্দ্রতা কম থাকার কারণে পানি কম পান করা দীর্ঘসময়ে হাটাহাটি করার ফলে পায়ের ত্বকের আদ্রতা অনেক বেশি কমে যায় ফলে চামড়া শুকিয়ে ফেটে যেতে পারে। আর এই থেকেই শুরু হয় পায়ের গোড়ালি ফাটা।

পা ফাটার আরেকটি অন্যতম কারণ হলো ভিটামিনের অভাব। বিশেষ করে যাদের ভিটামিন বি ও ভিটামিন সি এর অভাব রয়েছে তাদের গরমের সময়ও পা ফাটে। গরমের সময় মশ্চারাইজার মাখা যাবে না কিন্তু পেট্রোলিয়াম জেলি ব্যবহার করতে পারেন। এতে পায়ের গোড়ালি ফাটা কমে যাবে দিনে অন্তত দুইবার করে আপনার পায়ে পেট্রোলিয়াম জেলি মাখুন। পায়ে স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গেলে অবশ্যই আপনাকে ভালো জুতা ব্যবহার করতে হবে এতে পায়ের ত্বক ভালো থাকবে।

পায়ের পাতা আমাদের শরীরের ভর বহন করে আর শীতের সময় পা ফাটার সমস্যা বেশি দেখা দেয়। শীতের সময় বাতাসের আর্দ্রতা কমতেই ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। আর এই পা ফাটার জন্য আপনি ঘরোয়া উপাদানের সাহায্য নিতে পারেন। আর ঘরোয়া উপাদানের কথা মনে আসলেই আমাদের কলার কথা মনে পড়ে কলার সাহায্যে ফাটা গোড়ালির যত্ন নিতে পারবেন। পাকা কলা কে মেখে নিয়ে তারপর গোড়ালিতে ভালোভাবে লাগাতে হবে ১০ থেকে ১৫ মিনিট রেখে পা ধুয়ে ফেলুন দেখবেন পা ফাটার সমস্যা দূর হয়ে গেছে।

এছাড়াও পায়ে মধুর তেল লাগাতে পারেন নারকেল তেলের সঙ্গে এক থেকে দুই চামচ মধু মিশিয়ে নিল এবার একটি মিশ্রণ তৈরি করুন। মিশ্রণ টিপ ফাটা গোড়ালির ওপর ১০ থেকে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন তারপর পা ধুয়ে ফেলবেন। এই মিশ্রণটি আপনার পায়ের আদ্রতা বজায় রাখবে। এছাড়াও ফাটা গোড়ালির যত্নে আপনি অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারেন দিনে দুই থেকে তিনবার ফাটা গোড়ালি ওপর অ্যালোভেরা জেল লাগান।

এতে আপনার পা ফাটার সমস্যা অনেক বেশি কমে যাবে। পা ফাটার সমস্যা দূর করতে হলো অবশ্যই আপনাকে শীতে মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। তবে মশ্চারাইজার ব্যবহার পর হাঁটাহাঁটি করা হবে না এতে পায়ে বেশি ময়লা জড়িয়ে যাবে। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে আপনাকে মশ্চারাইজার নিতে হবে। আর এভাবেই পা ফাটা দূর করতে পারেন ঘরোয়া উপায়ে।

প্রিয় পাঠক আজকে আমরা শীতে পা ফাটা রোধে করণীয় ও পা ফাটা থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে আলোচনা করেছি আমাদের পোস্টে। আপনি যদি পা হাঁটার সমস্যায় ভুগেন তাহলে এই পোস্টটি শুধু আপনার জন্যই এই পোস্টটি পড়লে আপনি পা ফাটা দূর করার উপায় সম্পর্কে জানতে পারবেন আবার পা ফাটা দূর করার ঘরোয়া গুলো ও জানতে পারবেন। শীতের সময় প্রত্যেকটা মানুষেরই পায়ের গোড়ালি ফাটা সমস্যা দেখা দেয়।

কারণ শীতের ত্বক অনেক বেশি শুষ্ক হয়ে যায় আবার অনেক সময় গরমেও মানুষের পা ফাটে। আর এর থেকে মুক্তি পেতে হল অবশ্যই আপনাকে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে। আজকের লেখা আর্টিকেল যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের যদি কোন মন্তব্য থাকে তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন।