ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ায় কিছু কারণ

ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ এর মধ্যে প্রধান কারণ হচ্ছে যে হাইড্রেশনের অভাব। ‌ এই কথাটা অনেকে আছে জানে না আমাদের মাঝে অনেক মানুষ আছে যারা জানতে চাই পানি খেলে কি ত্বক ফর্সা হয়। এছাড়াও ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ সম্পর্কে জানতে চাই। আপনি যদি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ার সম্পর্কে জানতে চান তাহলে অবশ্যই আপনাকে পুরো পোস্ট পথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন।

দাগ মুক্ত ত্বক সবাই চায় কিন্তু সেজন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা থাকে না। অনেক মানুষেরই নানা কাজের ভিড়ে ত্বকের চর্চাটুকু করার সময় হয় না আবার অনেক চেষ্টার পরও দেখা যায় যে তখন উজ্জ্বলতা ফিরে না। প্রতিদিনের দূষণ মানসিক চাপ স্বাস্থ্যকর খাবার এর অন্যতম প্রধান কারণ।

অনেক সময় দেখা যায় যে সারা মুখে কালো দাগ ছোপ যা ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে ফেলে। এমন হওয়ার অনেক রকমের কারণ রয়েছে এর মধ্যে সবচেয়ে বড় কারণ হচ্ছে আপনার অনিয়মিত জীবন যাপন। ত্বক খুব বেশি শুষ্ক হয়ে গেলে আপনার ত্বকের রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। অনেকে আছে অনেক রকম ভাবে রূপচর্চা করে কেউ নামিদামি প্রোডাক্ট মেখে রূপচর্চা করে কেউ আবার ঘরোয়া টোটকা ব্যবহার করে।

রুটিন যাই হোক না কেন সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে আপনার ত্বক নষ্ট হয়ে যাবে আর যে ভুলের কারণে ত্বক নিস্তেজ ও রুক্ষ হয়ে যায়। অনেক সময় দূষণ ও রোদে আমাদের ত্বক ক্ষতিগ্রস্ত হয় যে কারণে পরিষ্কার স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখাটা কঠিন হয়ে পড়ে। আমাদের খাদ্য তালিকায় এতে একটি বড় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেজন্য আপনাকে খাওয়ারের দিকে খেয়াল রাখাটা সবচেয়ে বেশি জরুরী।

দীপ্তিময় ত্বক ও উজ্জ্বল ত্বক প্রায় সব মানুষেরই পছন্দ। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখা এটি কিন্তু একদমই সহজ বিষয় না। আপনি যদি কিছু বিষয় খেয়াল রাখেন তাহলে আপনার ত্বক সুন্দর রাখতে পারবেন ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। ত্বকে আপনি যতই নামিদামি প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন না কেন এক সময় দেখা যায় যে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে যে কোন স্কিনট্রনের খারাপ হয়ে যায়। খেয়াল করবেন যে ত্বকের উজ্জ্বলতা আপনার দিন দিন কমতে শুরু করেছে।

আসলে এক কথাই বলা যায় যে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে আপনার ত্বকের কোলাজেন হিলিং পাওয়ার কমে যায়। আর এর কারণে স্বাভাবিকভাবে বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের উজ্জ্বলতা হারাতে থাকে। ত্বকের উজ্জ্বলতা হারানোর আরেকটি কারণ হয়েছে ত্বকের ক্লান্তি। ঘরে বাইরে বিভিন্ন ধরনের মানসিক চাপের কারণে দেখা যায় ত্বক মলিন হতে পারে। এরকম সময় পার করলে ত্বকের বাকি যত্ন নেওয়াটা খুবই দরকার পড়ে কারণ ক্লান্তির কারণে ত্বক মলিন দেখায়।

ত্বকের ক্ষতিকর অভ্যাস গুলো এড়িয়ে চলা ত্বকের প্রতি আপনাকে অবশ্যই যত্নশীল হতে হবে আর যত্নশীল হওয়ার ক্ষেত্রে প্রথমে আপনার জন্য ক্ষতিকর যে অভ্যাসগুলো রয়েছে সেগুলো এড়িয়ে চলতে হবে। যেমন ময়লা ধুলাবালি ঘাম ত্বক অপরিষ্কার রক্ষা ময়লা ত্বক নিয়ে ঘুমিয়ে যাওয়া সঠিকভাবে মেকআপ রিমুভ না করা। নখ দিয়ে একনে খুচরানো এই ধরনের অভ্যাস গুলো আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে।

রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমের অভ্যাস করা রাতের বেলায় যদি আপনার পর্যাপ্ত ঘুম হয় তাহলে ত্বক নয় এর সাথে সাথে শরীরের ঘাটতি মেটায়। ঘুমের সময় আমাদের ত্বকের কোষগুলো রিজেনারেট হয়। সেজন্য যদি আপনি বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন তাহলে তা ত্বকের ওপরে প্রভাব ফেলে। আর এর ফলে দেখা যায় যে আমাদের ত্বকের কোষ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সেজন্য আমাদের উচিত রাত্রে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর অভ্যাস করা।

ভাজাপোড়া অতিরিক্ত মুক্তিযুদ্ধ খাবার বর্জন করা আমরা অনেকেই বাইরের খাবার খেতে বেশি পছন্দ করি আর বাইরের খাবারে অতিরিক্ত তেল মসলা আমাদের হজমের ব্যাঘাত ঘটায়। আর পাকস্থলীর কার্যক্রম যদি ঠিক না থাকে তাহলে তার প্রভাব সরাসরি তোকে এসে পড়ে। আমাদের হজমের প্রক্রিয়ার যদি ব্যাঘাত ঘটে তাহলে ত্বকে ইনফ্ল্যামেশন তৈরি হয়। আর এজন্যই এইসব ভাজাপোড়া বাইরের খাবার বা মিষ্টি জাতীয় খাবার আমাদের এড়িয়ে চলাই ভালো।

নিয়মিত স্কিন কেয়ার করতে হবে ত্বক ভালো রাখতে হলে অবশ্যই আপনাকে এই স্কিন কেয়ার করতে হবে বয়সের বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকে এক্সট্রা কেয়ার প্রয়োজন হয়। তাই স্কিন কেয়ার হচ্ছে একটি হেলদি ত্বকের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়। তবে অনেকে মনে করে যে স্কিনকে আর মানে হয়তোবা অনেকগুলো প্রোডাক্ট অনেক নিয়ম অনেক স্টেপ কিন্তু আসলেও এরকম না । আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি সহজ বেসিক স্কিন কেয়ার রুটিন আপনাকে বেছে নিতে হবে।

অনেক সময় দেখা যায় যে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেয়া হয় নামিদামি কসমেটিক ব্যবহার করে। তারপরে দেখা যায় যে ত্বকের সৌন্দর্য ফিরে আসে না ত্বক ঠিক রাখতে হলে খাদ্য ভাস পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। কিছু খাবার আছে যা খেলে প্রাকৃতিক ভাবে আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে এর মধ্যে অন্যতম হচ্ছে পানি। ত্বকের সুন্দর জন্য প্রচুর পরিমাণে আপনাকে পানি পান করতে হবে আপনি যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খান তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা কমলতা বৃদ্ধি পাবে।

সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রতিদিন ২ লিটার পানি পান করা উচিত। এছাড়াও ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানোর আরেকটি উপায় হল গ্রিন টি। গ্রিন টি শুধু আমাদের স্বাস্থ্যই নয় বরং ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে দারুন কার্যকর। শুধু পানীয় হিসাবে নয় এটি আজকাল ব্যবহার হচ্ছে রূপচর্চার সামগ্রী হিসাবে। গ্রিন টি তে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যামিনো এসিড ভিটামিন বি সহ আরো বেশ কিছু উপাদান যা আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

আপনি আপনার ত্বকের যত্ন যেভাবে নেন না কেন আপনি যদি সঠিক খাবারগুলো না খান তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে পারবেন না । আর এজন্যই আপনাকে নিয়মিত ফল খেতে হবে। আর বেশ কিছু ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়বে। এছাড়া ত্বকের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা কমে যাবে ফল দিয়ে এখন বিভিন্ন রকমের রূপচর্চা করা যায়। ফলে থাকা এন্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন বি সি ও অন্যান্য উপাদান আমাদের ত্বকের গভীরে পৌঁছে ত্বকের সতেজ ও নিখুঁত করতে সাহায্য করে। আসুন তাহলে আমরা এমন কিছু ফলের নাম ও ব্যবহারের উপায় গুলো জেনে নি যেগুলো আমাদের ত্বকের জন্য উপকারী।

লেবু লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এটা হয়তোবা আমরা কমবেশি সবাই জানি। এ ফলটি প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট হিসাবে আমাদের কাছে পরিচিত। আর লেবুতে থাকা ভিটামিন সি আমাদের ত্বকের ব্রণ দূর করতে সাহায্য করে। এছাড়া বয়সের ছাপ কমায় অকালে ত্বক গুঁড়িয়ে যাওয়া রোধ করে।

আপেল আপেলের রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার ও পটাশিয়ামে ভরপুর ফল হচ্ছে আপেল। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আমাদের ত্বকের ফ্রি রেডিকেলস দূর করে।

গাজর আপনি যদি নিয়মিত গাজর খান তাহলে আপনার ত্বক উজ্জ্বল ও সজীব থাকবে। গাজর ত্বকের টিস্যু মেরামত করে এবং ক্ষতিকর রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে। তাছাড়া গাজরে রয়েছে প্রচুর পরিমানে বিটা ক্যারোটিন যা আমাদের শরীরে গিয়ে ভিটামিন এ পরিণত হয়। আর ভিটামিন এ আমাদের ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

আম ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি এর একটি উচ্চ রয়েছে আমে। যা আমাদের ত্বকের টোনিং হিসেবে কাজ করে। এক চামচ পাকা আম ও ময়দা একসঙ্গে মিশেয়ে কেক তৈরি করে সেটা মুখে ১০ থেকে ১৫ মিনিট লাগিয়ে অপেক্ষা করতে হবে। হালকা শুকিয়ে গেলে ভালোভাবে মুখ ধুয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিতে হবে।

মুখের ত্বক সৌন্দর্য রাখতে হলে আপনাকে বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে হবে। উজ্জ্বল ত্বকের জন্য বিশেষ জরুরি হচ্ছে ত্বক পরিষ্কার রাখা মুখ পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। আমরা আজকে জানব মুখের সৌন্দর্য বৃদ্ধির কয়েকটি উপায় সম্পর্কে আসুন তাহলে জেনে নিই।

প্রতিদিন দুইবার করে মুখ ধোয়া সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ও রাতে ঘুমানোর আগে আপনাকে ভালোভাবে মুখ পরিষ্কার করে নিতে হবে। এরপর ত্বকের ধরন অনুযায়ী নরমাল ড্রাই একটি ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে হবে তাহলে আপনার ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পাবে।

কুসুম গরম পানি ব্যবহার মুগ্ধ হওয়ার সময় অবশ্যই হালকা গরম পানি ব্যবহার করতে হবে। কুসুম গরম পানির ত্বককে শুষ্ক রাখে এবং ত্বকে লাল ভাব দূর করে।

রাতে ঘুমানোর আগে মেকআপ তুলে ফেলা রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই আপনাকে মেকআপ তুলে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করে নিতে হবে। রাতে মেকআপ রেখে দিলে ত্বকের ছিদ্র কনায় আটকে যায় যা ত্বকের জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর ‌।

মশ্চরাইজার ব্যবহার করা মুখ ধোয়ার পর আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োজনীয় হচ্ছে মশ্চারাইজার এটি অবশ্যই লাগাতে হবে।

প্রিয় পাঠক আপনারা হয়তোবা এত সময় জেনে গেছেন ত্বকের উজ্জ্বলতা কমে যাওয়ার কিছু কারণ পানি খেলে কি ত্বক ফর্সা হয় এছাড়াও ত্বক উজ্জ্বল করার জন্য কোন ফল খাওয়া উচিত এগুলো সম্পর্কে যদি আপনাদের জানা না থাকে তবে এত সময় যদি পুরো পোস্টটা পড়ে থাকেন তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির বিভিন্ন ধরনের উপায় সম্পর্কে জেনে গেছেন। ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সবাই চাই এজন্য প্রয়োজন হচ্ছে নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেওয়া।

আপনি যদি ত্বকের যত্ন নেন তাহলে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বেড়ে যাবে। অনেক সময় দেখা যায় বয়স বাড়তে থাকলে ত্বকের সমস্যাও বেশি হয়। এজন্য কিছু ফল আছে বা কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যার মাধ্যমে আপনি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়িয়ে নিতে পারবেন। আজকের লেখা টিকে যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের যদি কোন মন্তব্য থাকে তাহলে কমেন্ট করে জানাতে পারেন।