সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ তিতা লাগে কেন

অনেক সময় দেখা যায় ঘুম থেকে ওঠার পর মুখ তিতা লাগে। কিন্তু অনেক মানুষ আছে সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ তিতা লাগে কেন এই কারণ সম্পর্কে জানেনা। এছাড়াও গর্ব অবস্থায় মুখ তিতা দূর করার উপায় সম্পর্কে অনেকেরই ধারণা থাকে না। আজকে আমরা আপনাদেরকে মুখ তিতা লাগে কেন এই সম্পর্কে জানাবো। জানতে হলে অবশ্যই আপনাকে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।

মুখ তিতা হওয়ার পিছনে সাধারণত অনেক সময় কিছু না খেয়ে থাকাকেই বলা হয়। চিকিৎসকের পরিভাষায় যাকে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বলা হয়ে থাকে। এছাড়াও মুখে তিতো ভাব হওয়ার পিছনে হরমোনের সমস্যা মানসিক চাপ লিভারের সমস্যা থাকতে পারে।

মুখের তিতা ভাব অনুভব করলে খুব বেশি চিন্তার প্রয়োজন হয় না। আপনাকে আশ্বস্ত করা হচ্ছে যে মুখে তিতা ছাদের অনুভূতি ক্যান্সারের মতন পান নাশক রোগের উপসর্গ নয়। আপনি কি খাচ্ছেন তার ওপরে নির্ভর করে আপনার মুখের তিতা ভাব। মুখের তিতা ভাবের অনুভূতি কখনো কখনো লিভার কিডনি রোগের লক্ষণও হতে পারে।

এছাড়াও দেখা যায় মুখে তিতা স্বাদ অনুভব করার কারণ হলো কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টিবায়োটিক ব্লাড প্রেসারের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিকায় সৃষ্টি হতে পারে মুখে তিতা ভাব। গর্ভাবস্থায় নারীদের মুখের স্বাদ পরিবর্তন হবে এটি একটি স্বাভাবিক ঘটনা। আবার অনেক সময় দেখা যায় আপনি যদি আপনার দাঁতের যত্ন না নেন তাহলে মুখের তীক্ষ্ণ স্বাদ অনুভব করতে পারেন।

আমরা জানি যে মানব দেহের পাঁচটি ইন্দ্রিয়ের এর মধ্যে একটি হল স্বাদ। আর এই অনুভূতি আমাদের শুধু খাবার সময় আনন্দ দেয় না এটি ক্ষতিকারক বিষাক্ত কিছু খাওয়ার বিষয়ে আমাদেরকে সতর্ক করতে পারে। অনেক সময় অনেকেরই মুখের খাবারের স্বাদ বদলে যায় যেমন মিষ্টির টক নোনতা হতে পারে। আবার কারো মুখে খাবারের স্বাদ ধাতব বস্তুর মত লাগতে পারে। অনেক মানুষের দেখা যায় সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ তিতা লাগে এর পেছনে কারণ হলো সকাল বেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকক্ষণ কিছু খাওয়া হয়না।

রাতেও ঘুমানোর সময় টানা ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা পেট খালি থাকে তারপরও যদি সকালে খেতে দেরি হয় তাহলে মুখের স্বাদ তেতো লাগাটাই স্বাভাবিক। আমাদের দেহ ঘড়ির নিয়ম অনুযায়ী ঘুম ভাঙার সাথে সাথেই পাকস্থলী তার সহজাত প্রবৃত্তির পিত্তরস রক্ষণ করতে থাকে যা খাবার ভাঙতে সাহায্য করে। সময় মতন যদি খাবার আমাদের পেটের মধ্যে না যায় তাহলে সেই পিত্তরইসহ খাদ্যনালির উপরে উঠে আসে। আর সেজন্যই মুখের ভেতরের অংশ তেতো লাগে। কিছু কিছু সময় দেখা যায় অনেক মানুষের মুখের স্বাদ বদলে যায় টক মিষ্টি নোনতা লাগে।

গর্ভধারণের পর থেকে নিজের গর্ভে সন্তানকে সুস্থ রাখার বিশেষ যত্ন নিতে হয় আর এই বিশেষ যত্নের প্রধান অংশ হচ্ছে খাদ্যাভ্যাস। গর্ভধারণের প্রথম তিন মাসে খাদ্য তালিকায় আপনাকে আয়রন, ক্যালসিয়াম, ফলিক এসিড, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, জিংক এই ধরনের খাবার রাখতে হবে। এই ধরনের খাবার আপনার ভ্রূণের বৃদ্ধি ও বিকাশ ঘটাতে বিশেষভাবে সহায়তা করে। অনেক সময় দেখা যায় গর্ভ অবস্থায় অনেক মহিলাদের মুখ তিতা লাগে।

এই তিতা ভাব দূর করার উপায় হচ্ছে গর্ভ অবস্থায় প্রথম ১৩ সপ্তাহে আপনাকে ফলিক এসিড খেতে হবে এটি সবচেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। ফলিক এসিড হল এক ধরনের ভিটামিন বি। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে বাদাম, ডিম, ছোলা, ব্রকলি, সূর্যমুখী, বিচি এসিড কমলালেবু ইত্যাদি এ ধরনের খাবার খেলে আপনার মুখ পিতা লাগবেনা। 

এছাড়া গর্ভাবস্থায় আয়রন খেতে হবে। আমাদের দেশে মেয়েদের শরীরে আয়রনের ঘাটতি খুবই কম দেখা যায়। বিশেষ করে গ্রাম অঞ্চলে এই ধরনের ঘাটতি গর্ভবতী মহিলাদের দেখা যায় ফলে শিশুর গঠন বৃদ্ধির বিঘ্নিত ঘটে এবং সময়ের আগে দেখা যায় শিশু জন্ম নেওয়ার মতন জটিলতা তৈরি হয়। আর এজন্যই আপনাকে এই সময়ে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার। যেমন মুরগির মাংস, পালং শাক, খেজুর, ছোলা, কলা ইত্যাদি এ ধরনের খাবার রাখতে হবে খাদ্য তালিকায়।

সারাদিনের ক্লান্তির পরে আমরা রাত এ ঘুমোতে যাই। ঘুম হল শরীরের ক্ষয় পূরণের সময়। অনেক সময় দেখা যায় যে রাতে ভালো ঘুম হওয়ার পরে অনেক মানুষের ঘুম থেকে ওঠার পর পিঠ ব্যথা করে এর কারণ হতে পারে আপনি রাতে ঠিকভাবে শুয়ে ছিলেন না। অর্থাৎ ঘুমের সময় নাড়াচড়া করেছেন তার কারণেই এই ব্যথা হয়। আর এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হল ঘুমের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হতে পারে ইত্যাদি বেকায়দায় ঘুমানোর কারণে এই ধরনের সমস্যা হয়।

মেরুদন্ডের সমস্যা বুকের খাঁচার হার সরে যাওয়া এইসব জটিলতার সমস্যাও দেখা দিতে পারে। মানুষ যখন ঘুমিয়ে পড়ে ঠিক সে সময় শরীরের উপরে কোন নিয়ন্ত্রণ থাকে না। তবে আঘাত যাতে না লাগে তার প্রতিরোধ ব্যবস্থা অবশ্যই করে রাখতে হবে যেমন কিছু কায়দায় ঘুমানো এড়িয়ে চলতে হবে। আপনি যদি মাথার ওপর হাত অথবা কাঁধের পড়ে লম্বা সময় শুয়ে থাকেন তাহলে ব্যথা হবে। যদি এমন কোন বালিশ সে মাথা রেখে ঘুমানো যাক ঘাড় কে বেকায়দায় রাখে তাহলে সে ক্ষেত্রেও ব্যথা শুরু হবে।

আবার সবার সময় পা যদি কোনো কারণে উপরের দিকে উঠে থাকে তাহলে ঘুমাতে যেমন সমস্যা হয় ঠিক তেমনি শরীরের ব্যথা দেখা দিবে বিভিন্ন অংশে। আসুন আমরা জানি যে কিভাবে ঘুমালে আমাদের পিঠে ব্যথা করবে না। পিঠের ভরে ঘুমানোর সবচেয়ে নিরাপদ ঘুমের মধ্যে অবস্থান কি হয় তার ওপর নিয়ন্ত্রণ কারোই থাকে না এই কায়দায় শুয়ে ঘুমানোর চেষ্টা করা উচিত। দুই হাত রাখা থাকবে দুই পাশে এই কায়দা শোয়া হলে শরীরের কোন অংশে টান থাকবে না ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যাবে। আবার পিঠে ভরে ঘুমালে ঘাড় উঁচু হয়ে থাকে ফলে ঘাড় ব্যথা পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কমে।

জ্বর হলে মুখে রুচি চলে যাবে এটাই স্বাভাবিক। জ্বর হলে মুখে তেতো ভাব হয় এছাড়াও কোন কিছু খেতে ইচ্ছা করে না তখন কি করা যায় এ সম্পর্কে অনেকেই জানে না। আমরা আপনাদেরকে কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি জানাবো যেগুলা করে দেখতে পারেন তাহলে জ্বর হলে মুখের তেতো ভাব দূর হয়ে যাবে।পুদিনা পাতা এক বা দুই টি পুদিনা পাঠা মুখের ভিতরে রেখে দেখুন। পুদিনা পাতা মুখে রুচি ফিরে আনতে বিশেষভাবে সাহায্য করে।

আপনি চাইলে যে কোন রান্নাতে পুদিনা পাতা ব্যবহার করতে পারেন। এছাড়াও জ্বরের সময় পুদিনা পাতার চাটনি করে নিতে পারেন। কিছু পরিমাণ ধনেপাতা পুদিনা পাতা কাঁচামরিচ আদা রসুন দিয়ে প্রথমে এই পেস্ট বানাতে হবে। তারপরে কনফ্লাওয়ার এর মধ্যে আলু ডুবিয়ে নিন সেই আলু ডুবু তেলে ভেজে নিন। অবশেষে একটি প্যানে পুদিনার পেস্ট ভালো মতন কষান।

সেই কসানো পুদিনা বেস্ট আলু ঢেলে নাড়াচাড়া করুন।চাট মসলা আর লেবুর রস ছড়িয়ে পরিবেশন করুন তাহলে দেখবেন আপনার মুখের স্বাদ ফিরে এসেছে এবং জ্বরের সময় থাকবে না। জ্বরের সময় আপনাকে বেশি বেশি পানি পান করতে হবে। ঘনঘন পানি খেলে পাকস্থলী থেকে বিষাক্ত উপাদান পরিষ্কার হয়ে যায়। এছাড়াও টক্সিক অ্যাসিড দূর হয়ে গেলে মুখ আর জিভের তেতো ভাব দূর হয়ে যায়।

প্রিয় পাঠক আপনারা হয়তোবা এত সময় জেনে গেছেন সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ তিতা লাগে কেন। এছাড়া গর্ভ অবস্থায় মুখিতা দূর করার উপায় জ্বর হলে মুখ তিতা হয় কেন। ঘুম থেকে ওঠার পর পিঠে ব্যথা এগুলো সম্পর্কে আপনাদের বিভিন্ন ধরনের তথ্য জানা হয়ে গেছে। অনেক সময় দেখা যায় যে টানা কয়েক ঘন্টা ঘুমালে ঘুম থেকে ওঠার পরে মুখে তিতা লাগে এটা স্বাভাবিক। ঘুম থেকে ওঠার পর যদি খাবার খাওয়া হয় তাহলে মুখে তিতা ভাবটা থাকে না।

আবার অনেক সময় দেখা যায় বেকায়দায় শোয়ার জন্য পিঠে ব্যথা হয় ঘুম থেকে ওঠার পরে এর জন্য আমাদের উচিত সঠিক নিয়মে ঘুমানোর। আপনি যদি আমাদের পুরো পোস্টটা পড়েন তাহলে অনেক বেশি উপকৃত হবেন। আজকের লেখা আর্টিকেল যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের যদি কোন মন্তব্য থাকে তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন।