ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে কোন রোগ হয়

আমাদের মাঝে অনেক মানুষ আছে যারা ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে কোন রোগ হয় ও ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম এগুলো সম্পর্কে জানতে চাই। তারা অনেক খোঁজাখুঁজি করার পরও সঠিক তথ্যটা জানতে পারে না। আজকে আমরা আপনাদেরকে সঠিক তথ্যটা জানাবো আর জানতে হলে অবশ্যই আপনাকে পুরো পোস্টটা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে।

ভিটামিন বি ১২ এর অভাব হচ্ছে একটি অবস্থা যেখানে স্বাভাবিকের চেয়ে কম পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ তৈরি হয়। মানুষের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য ভিটামিন বি ১২ প্রয়োজনীয় স্বাস্থ্যকর রা রক্ত কণিকা অভাবের দিকে পরিচালিত করে।

ভিটামিন বি ১২ মানুষের শরীরে রক্ত লোহিত রক্তকণিকা তৈরি করে ডিএনএ তৈরির মতো শরীরে জটিল কাজে ভিটামিন বি ১২ বিশেষ ভূমিকা রাখে শরীরের শক্তি যোগায় এছাড়া শরীরের ক্রান্তি বোধ দূর করে। আপনার শরীরে যদি ভিটামিন বি ১২ এর অভাব হয় তাহলে শরীরে বিভিন্ন রকমের রোগ হতে পারে। ভিটামিন বি ১২ এর অভাব দূর করতে হলে আপনাকে এমন কিছু ওষুধ বা খাবার খেতে হবে যা আপনার শরীরে ভিটামিন বি ১২ এর চাহিদা পূরণ করতে পারবে। আসুন ভিটামিন বি ১২ সম্পর্কে আরো বিস্তারিত তথ্য জেনে নিন।

ভিটামিন বি ১২ কোষীয় বিপাক, বিশেষত ডিএনএ সংশ্লেষণ ও শক্তি উৎপাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আমাদের শরীরে ভিটামিন বি ১২ নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না তাই আমাদের এমন কিছু খাবার খেতে হবে যার মাধ্যমে আমরা ভিটামিন বি ১২ পেতে পারি। ভিটামিন বি ১২ এর অপর নাম হচ্ছে সায়ানোকোবালামিন। মানুষের পাকস্থলী থেকে ইনট্রিনসিক ফ্যাক্টরের সঙ্গে যুক্ত হওয়ার পর ভিটামিন বি ১২ ক্ষুধান্রে শোষিত হয়।

ভিটামিন বি১২ এর অভাবে শরীরে অস্বাভাবিক লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদন হতে থাকে যার ফলে দেখা যায় অ্যানিমিয়া মেগালোব্লাস্টিক এগুলো দেখা যায় এছাড়াও ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে স্নায়ু উদ্দীপ আপনার পরিবহন ব্যাহত হয়। আর এর ফলে দেখা যায় রোমকূপ, টিস্যু ক্ষতিগ্রস্ত হয়। ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে যেসব রোগ হয় সেগুলো হচ্ছে।

ভিটামিন বি ১২ হচ্ছে একটি অপরিহার্য বি ভিটামিন এতে আমাদের মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য লাল রক্ত কোষের প্রজন্ম এবং স্নায়ু টিস্যুর জন্য অত্যাবশ্যক। মানুষের শরীরে যখন পর্যাপ্ত ভিটামিন বি ১২ শোষণ করতে পারে না ঠিক তখনই এর ঘাটতি দেখা যায় এটি আমাদের বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে মস্তিষ্কের সমস্যা অপূরণীয় সমস্যা এইরকম ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আসুন তাহলে আমরা জেনে নিই ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ ফল সম্পর্কে ।

কলা কলা হচ্ছে পুষ্টিকর একটি ফল এতে রয়েছে চমৎকার বিকল্প শক্তির উৎস এছাড়াও রয়েছে কলার অনেক গুন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেক বেশি উপকারী ভিটামিন বি১২ ফলের তালিকায় রয়েছে কলা কলায় পাওয়া ভিটামিন বি ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে এছাড়াও স্ট্রোক উপশম কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম আনসারের সমস্যার সহায়তা করে।

কমলালেবু কমলালেবু হচ্ছে ভিটামিন সি এর একটি উৎস এটা আমরা কম বেশি সবাই জানি কিন্তু আমাদের জানা দরকার তা হলো কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ রয়েছে। কমলালেবুতে পাওয়া যায় বিটা ক্যারাটিন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যালসিয়াম যা মানব স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।

আপেল সবচেয়ে অবিশ্বাস্য ভিটামিন বি১২ রয়েছে আপেল এর মধ্যে। এছাড়া আপেলে রয়েছে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পলিফেনাল আপেলের খোসায় উপস্থিত থাকে এবং রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এর বৈশিষ্ট্য।

ভিটামিন বি ১২ মানুষের শরীরে লোহিত রক্ত কণিকা উৎপাদনে সাহায্য করে ভিটামিন বি ১২ রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করে গর্ভ অবস্থায় শিশুর স্থায়ী তন্ত্র গঠনের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ভিটামিন বি ১২। গর্ভবতী নারী পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি যদি গ্রহণ না করে তাহলে সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রের গঠনগত ত্রুটি হতে পারে। মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং বিষন্নতা দূর করে। এছাড়াও মস্তিষ্কে নিউরোলকে ভালো রাখে মস্তিষ্কের রোগ প্রতিরোধ করে।

ভিটামিন বি১২ শরীরের দুর্বলতা ক্লান্তি দূর করে এছাড়াও হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। আমাদের অনেক মানুষের দেখা যায় যে চোখে বিভিন্ন ধরনের রোগ হয় এই রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে ভিটামিন বি ১২ আপনি যদি ভিটামিন বি ১২ এর অভাবে থাকেন তাহলে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হবে। নগ ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে হলে অবশ্যই ভিটামিন বি ১২ জাতীয় খাবার খেতে হবে মুখে ঘা নখের পরিবর্তন ত্বকের দাগ চুল পড়ে যায় এসব সমস্যা প্রতিরোধ করে ভিটামিন বি ১২।

আজকের আর্টিকেলে লেখার চেষ্টা করেছি ভিটামিন বি ১২ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য আপনাদেরকে জানানোর জন্য বেশ কয়েকটি ভিটামিন বি ১২ ট্যাবলেট এর নাম উল্লেখ করা হয়েছে। তবে আপনি অবশ্যই মনে রাখবেন ডাক্তারের পরামর্শ ব্যতীত কোন ওষুধ সেবন করা উচিত নয়। আমআদের লিখা পুরো পোস্ট পড়লে অনেক উপকৃত হবেন এবং আপনার আশেপাশে সবার মাঝে একটি শেয়ার করে দিবেন তাদেরকেও জানতে সাহায্য করবেন। আজকের লেখা আর্টিকেল যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইট ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের যদি কোন মন্তব্য থাকে তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন।