ফুসফুসে পানি জমলে কি খাবার খেতে হয়

আমাদের মাঝে অনেক মানুষ আছে যারা ফুসফুস কে সুস্থ রাখতে চাই কিন্তু তারা জানে না যে ফুসফুসে পানি জমলে কি খাবার খেতে হয় ও কি খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয় এগুলো সম্পর্কে তাদের কোন ধারণা নেই। আসুন তাহলে আজকে আমরা জানাবো কি ধরনের খাবার খেলে আপনার ফুসফুসে পানি জমবে না। আর সঠিক তথ্যটা জানতে হলে আপনাকে পুরো পোস্টটা প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত খুব মনোযোগ সহকারে পড়তে হবে তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন।

আমাদের দেহের শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়াকে চালু রাখে ফুসফুস। কিন্তু দেখা যায় যে করণায় মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হয়েছে ফুসফুস। ফুসফুসকে সুস্থ রাখতে হলে কিছু খাবার বিশেষভাবে সাহায্য করে আসুন তাহলে সেই খাবার সম্পর্কে আমরা জেনে নিই।

ফুসফুস ছাড়া আমাদের শ্বাস প্রশ্বাস ঠিক মতন চলবেনা আর এই ফুসফুস কে ভালো রাখতে হলে আমাদের বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ডি ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে তাহলে আমাদের ফুসফুস ভালো থাকবে। এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো খেলে তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায় যেমন শসা, টমেটো, মূলা ইত্যাদি এগুলো খাবার খেলে খুব তাড়াতাড়ি হজম হয়ে যায়।

রান্না করা সবজির থেকে কাঁচা সবজি খেলে দ্রুত হজম হয়। আমাদের শরীরের অন্যতম একটি অঙ্গ হল হাট। আর হার্ট কে ভালো রাখতে হলে কিছু খাবার খাওয়া অনেক বেশি জরুরী। বর্তমানে সময়ে অসতর্কতার কারণে অনিয়মিত খাবার কারণে হার্টের ঝুঁকি বেড়ে গেছে। আপনাকে সবুজ শাকসবজি খেতে হবে সবুজ শাকসবজি আমাদের হার্জটের জন্য অনেক বেশি উপকারী।

আমাদের শরীরে যেকোনো সময় যে কোন অসুখ হতে পারে। ফুসফুসে পানির জমলে কি খাবার খেতে হয় বা কি করতে হবে কি করলে ভালো হবে। আপনার শরীরে ফুসফুসে যে পানি জমেছে এটা আপনি কিভাবে বুঝবেন। যেসব মানুষ গ্রামে বসবাস করে তাদের তো আর খুব সহজে মেডিকেল হসপিটাল এগুলা পাওয়া যায় না তারা কিভাবে বুঝবে ফুসফুসে পানি জমেছে। যারা  শহরে বাস করে তাদের খুবই সুবিধা কারণ তাদের কাছাকাছি মেডিকেল থাকে।

আপনি যদি মেডিকেলে গিয়ে আল্ট্রাসন এক্সরে করেন তাহলে দেখতে পাবেন ফুসফুসে পানি জমেছে কিনা। যখন মাইক্রোবায়োলজিক্যাল পরীক্ষা করবেন তখন বুঝতে পারবেন যে কি কারনে ফুসফুসে পানি জমেছে। নিউমোনিয়ার কারণে হচ্ছে নাকি অন্য কোন কারণে হচ্ছে সেটাও বুঝতে পারবে। যদি বেশি পানি জমে তাহলে অবশ্যই সেই পানি বের করতে হবে। আমাদের ফুসফুসে পাতলা আবরণী প্লরাল যা আপনার ফুসফুসকে ধরে রাখতে সাহায্য করে সেটাতেই মূলত পানি জমা হয়। 

আমাদের ফুসফুসে যে কারণে পানি জমে এটা অনেকের জানা নাই যক্ষা, নিউমোনিয়া, ক্যান্সার এইসব বিষয়ে ফুসফুসে পানি জমে। শুধু যে এই রোগের কারণে ফুসফুসে পানি জমে এমনটা না। আরও অনেক কারণে আমাদের ফুসফুসে পানি জমে যেমন বাত রোগ হরমোনজনিত রোগ হৃদ রোগের সমস্যা আবার কিডনি বিকল হলে আমাদের শরীরের ফুসফুসে জমবে। ফুসফুসে পানি জমলে খাবারে অরুচি, শরীর দুর্বল আমাদের শরীরের ওজন কমতে থাকবে। শরীরে জ্বর জ্বর ভাব থাকবে। কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে ভারী অনুভব করা এই বিষয় গুলো দেখা দিবে।

আমরা অনেক সময় অনেক বেশি বেশি খাবার খেয়ে থাকি। বেশি খাবার খাওয়ার ফলে হজম হতে চাই না। এমন কি খাবার খেলে তাড়াতাড়ি হজম হবে এটা হয়তো অনেক মানুষ এখনো জানে না। হজমের সমস্যা অনেক মানুষের হয়ে থাকে। আমরা খাবার খাওয়ার পরে শসা টমেটো মুলা এরকম আরো  খাবার আছে এ গুলো যদি খাওয়ার পরে খাওয়া হয় তাহলে আমাদের হজম হতে অনেক সুবিধা হবে। এসব খাবারগুলো আমাদের হজম করতে খুব সাহায্য করে।

খাবার খাওয়ার পরে এই খাবার গুলো খেলে ৩০ থেকে ৫০ মিনিট এই সময়ের মধ্যেই খাবার হজম হয়ে যাবে। আবার এমন কিছু খাবার আছে যেগুলা খাওয়ার পরে হজম হতে অনেক বেশি সময় লাগে যেমন আলু, ভূট্টা, গাজর ইত্যাদি এই খাবার হজমে সময়ে লাগে। বিশেষজ্ঞদের কথা মতো জানা গেছে কাচা সবজির থেকে রান্না করা সবজি খুব বেশি দ্রুত হজম হয়। আবার আপনি যদি দুগ্ধজাত পণ্য খেয়ে থাকেন যেমন দই, দুধ, ছানা পনির ইত্যাদি হজম লাগে ৫০ থেকে ৬০ মিনিটের মতো।

আমরা যে ডিম খেয়ে থাকি সেটা হজম হতে সময় লাগে ৪০ মিনিট। তাই আমরা যখন খাবার খাব তখন যদি একটু হিসেব করে খাবার খেলে হজম হতে বেশি সমস্যা হবে না। জুস আমাদের শরীরে খুব তারাতারি হজম হয়। আপেল আর্টিচোক, কলা, বার্লি, ওটস, চিয়া, মটরশুটি, ইত্যাদি ফাইবারযুক্ত খাবার হজমের জন্য অনেক প্রয়োজনীয়। হজম বাড়াতে চাইলে আপনার প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি ও ফল বাদাম বা বীজ রাখতে হবে।

আমাদের মধ্যে এরকম অনেক মানুষ আছে যাদের হার্ট ব্লক হয়ে থাকে। হাটের সমস্যা হলে আমরা কিভাবে বুঝতে পারব। বুকে ব্যথা করবে, হাত বা ঘাড় ব্যথা করবে, কাশি ও শ্বসকষ্ট হবে, অতিরিক্ত শরীর থেকে ঘাম বের হবে, অজ্ঞান হবে, বমি বমি ভাব এই বিষয় গুলো দেখা দিলে বুঝে নিবেন আপনার হার্ট  অসুখ হয়েছে। আমাদের যখন হার্ট ব্লক হয়ে থাকে তখন মূলত আমরা ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খাই।

অনেকে জানে না প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে হার্ট ব্লক দূর করতে হয় বা কি খাবার খেলে হার্ট দূর হবে। একাধিক বার গবেষণায় দেখা গেছে বেশি করে গোটা শস্য খাওয়া আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উপকার করতে পারে। গোটা শস্য খেলে হৃদরোগ, স্ট্রোক, বিপাকীয় সিন্ড্রোম মোকাবেলা করতে সাহায্য করে। স্ট্রবেরি, বলবেরি, বা রাম্পবেরিগুলো হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য এটা খুবই উপকারি খাবার।

এই সব ফল গুলোতে পুষ্টিতে ভরপুর থাকে। যারা হার্টের রুগি আছেন তাদের শরীরের জন্য কি কি খাবার খাওয়া উচিত হবে হৃদরোগের ঝুকি কমাতে আপেল খেতে হবে হৃদরোগের উন্নতির জন্য আপনার বেরি আছে প্রাকৃতিক ভাবে চিনির জন্য কলাকে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যের অংশ করুন ।আপনার শরীরের ফাইবার গ্রহণ বাড়াতে এপ্রিকট খেতে হবে। কমলালেবু ভিটিামিন সি বুস্ট পান আপনি শুকনো ফল খেলে শরীরের কোলেস্টেরল কম করুন

আমাদের শরীরে অনেকের ভিটামিনের অভাব থাকে। ভিটামিন ই জাতীয় খাবার কোনগুলা কোন খাবার খেলে আমাদের ভিটামিন ই হবে অনেকেই জানে না। আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে যেমন দরকার তাকে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম,বা আয়রন প্রয়োজন থাকে ঠিক তেমনি আমাদের শরীরে দরকার তাকে ভিটামিনের। এই একটা ভিটামিনের নাম হচ্ছে ভিটামিন ই। শরীরকে সুস্থ রাখতে আমাদের শরীরে ভিন্ন ভিন্ন ভিটামিনের প্রয়োজন থাকে।

ভিটামিন আমাদের শরীরের অঙ্গ গুলির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাছাড়াও আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ করে থাকে। চর্বি জাতীয় ভিটামিন দেহের এন্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে এবং শরীরকে বিভিন্ন ধরনের এলার্জির হাত থেকে রক্ষা করে। বিভিন্ন ধরনের খাবারের মাধ্যমে আপনি এই ভিটামিন ই পাবেন। যেমন চিনা বাদাম, আখরোট, উদ্দভিজ তেল, কুসুম, গম, সূর্যমুখী, সবুজ শাকসবজি, বাধা কপি, ব্রকল, কাচা শালগম, বিভিন্ন প্রকারের মরিচ, মটর শুটি, স্যালমন মাছ, চর্বিবিহীন মাছ ইত্যাদি।

আরও খাবার আছে যে গুলো আমাদের শরীরে ভিটামিন ই তৈরি করে। ভিটামিন ই আমাদের শরীরের কোসেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে থাকে। আমাদের খাবারে প্রতিদিন নিয়মিত যদি ভিটামিন ই রাখা হয় তাহলে আমাদের শরীর সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ভিটামিন ই আমাদের চুল গজাতে ত্বককে সুন্দর রাখতেও অনেক সাহায্য করে।

প্রিয় পাঠক আপনারা হয়তোবা এত সময় জেনে গেছেন ফুসফুসে পানি জমলে কি খাবার খেতে হয়। ও কি কি খেলে খাবার তাড়াতাড়ি হজম হয় এছাড়াও হার্টের ব্লক দূর করার খাবার বিভিন্ন ধরনের তথ্য সম্পর্কে আপনাদের জানা না থাকলেও এত সময় জানা হয়ে গেছে। ফুসফুস হচ্ছে আমাদের শরীরের একটি অঙ্গ যা দেহের শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়া চালু রাখে।

আরে ফুসফুস কে সুস্থ রাখতে হলে আমাদের ভিটামিন জাতীয় খাবার খেতে হবে তাহলে ফুসফুস সুস্থ থাকবে। এছাড়া সবুজ শাকসবজি আমাদের হজম কাজে বিশেষভাবে সাহায্য করে। আজকের লেখা আর্টিকেল যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের যদিকোনো মন্তব্য থাকে কমেন্ট করে জানাতে পারেন।