হঠাৎ ঘাড় ব্যথার কারণ সম্পকে জানুন

আমাদের মাঝে অনেকে আছে যাদের হঠাৎ ঘাড় ব্যথা হয় কিন্তু তারা জানে না হঠাৎ ঘাড় ব্যথা কারণ ও ঘাড়ের পিছনে ফুলা কি রোগের লক্ষণ। এগুলো সম্পর্কে জানতে হলে আপনাকে আমাদের পুরো পোস্টটি খুব মনোযোগ সহকারে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়তে হবে। তাহলে আপনি বুঝতে পারবেন ঘাড়ের বিভিন্ন ধরনের ব্যথা হয় কিসের জন্য সেই সম্পর্কে।

কখনো কখনো দেখা যায় যে হঠাৎ করে যদি ঘাড়ে ভারী জিনিস নেয়া হয় অথবা অতিরিক্ত ওজন বহন করা হয় তাহলে সে কারণে ঘাড় ব্যথা শুরু হয়। আবার কখনো কখনো দেখা যায় যে হঠাৎ ঘুম থেকে উঠলো ঘাড় ব্যথা শুরু হয়।

দেখা যায় যে আমরা অনেক সময় ঝুঁকে কাজ করি অনেক সময় বসে থাকলে ঘাড় ব্যথা শুরু হয়। এছাড়াও যারা ফোনে গেম খেলে তাদেরও ঘাড়ে ব্যাথা সমস্যা হতে পারে। অনেক সময় যদি আপনি টেলিভিশনের সামনে বসে থাকেন সে ক্ষেত্রে আপনার ঘাড় ব্যথা শুরু হবে। আপনি যদি ঘুমানোর সময় অনেকগুলো বালিশ নিয়ে ঘুমান তাহলে আপনার ঘাড় ব্যথা শুরু হতে পারে। ঘাড় ব্যথা কোন মারাত্মক সমস্যা না তবে যদি দেখেন আপনার ঘাড় ব্যথা সমস্যা এক সপ্তাহের বেশি থাকে সেক্ষেত্রে আপনি ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন।

ঘাড় ব্যথা এটি মাঝে মাঝে হঠাৎ করেই শুরু হয়। তবে এটি শুরু হওয়ার পিছনেও কিছু কারণ থাকে আপনি যদি ঘাড়ে কোন ভারী জিনিস বহন করেন তাহলে দেখবেন আপনার ঘাড় ব্যথা করছে। আবার দেখা যায় রাতে ঘুমানোর সময় যদি বালিশের সঠিক ব্যবহার না করা হয় তাহলে ঘাড় ব্যথা করে যেমন অনেকে আবার উঁচু বালিশ ব্যবহার করে। আবার কেউ নিচু বালিশ ব্যবহার করে আর এজন্যই দেখা যায় অনেক মানুষই ঘুম থেকে ওঠার পর পর হঠাৎ করে ঘাড়ে ব্যাথা শুরু হয়।

আবার দেখা যায় যে আপনি যদি একটানা বেশি সময় টিভি দেখেন তাহলে আপনার ঘাড়ে ব্যথা শুরু হবে। দীর্ঘ সময় ধরে যদি কম্পিউটার বা ল্যাপটপে কাজ করেন তাহলে ঘাড়ে ব্যাথার আশঙ্কা অনেক বেশি থাকে। এছাড়াও যারা শিক্ষার্থী রয়েছে তারা একটানা ঘাড় নুইয়ে যখন লেখাপড়া করে তখন তাদের ঘাড়ে সমস্যা হয়। অনেক সময় যদি শুয়ে থাকা যায় অথবা অনেক সময় বসে থাকা যায় তাহলেও দেখা যায় ঘাড়ে ব্যথা হয় হঠাৎ করে।

আবার অনেকে দেখা যায় যে ঘাড় নুইয়ে গেমস খেলে বিভিন্ন কাজ করে থাকে সে ক্ষেত্রেও ঘাড়ে ব্যথা শুরু হতে পারে। আবার দেখা যায় যদি ঘাড়ে আপনার আঘাত জনিত কোন ব্যথা থাকে সেক্ষেত্রে আপনার ঘাড়ে ব্যথা হবে। অতিরিক্ত ব্যায়াম করার জন্য মাঝেমধ্যে ঘাড় ব্যথা হয় হঠাৎ করেই। এছাড়া একটি বড় বিষয় হলো যদি ঘাড়ের হাড়ের ক্ষয় থাকে তাহলে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হয়। একটানা শুয়ে বা বসে থাকলে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হয়। সাধারণত এসব কারণেই হঠাৎ হঠাৎ ঘাড় ব্যথা হয়।

ঘাড়ের পিছনে ফুলে যাওয়া আমাদের বিভিন্ন ধরনের রোগের লক্ষণ হতে পারে। আর ঘাড় বিভিন্ন কারণে ফুলে যেতে পারে যাদের কানের ইনফেকশন রয়েছে তাদের ঘাড় খুলে যাবে। এছাড়াও যাদের দাঁতে ক্রমাগত যন্ত্রণা হয় সে ক্ষেত্রে দেখা যায় যে ঘাড় ফুলে যায়। কানের সমস্যা থাকলেও ঘাড় ফুলে যায় ঘাড়ের পিছনে ফুলে ঘাড় ব্যথা শুরু হয়ে যায়। টনসিলের জন্য অনেক সময় দেখা যায় গলা থেকে ঘাড়ে ব্যথা শুরু হয়ে যায়। আজকে আমরা জানবো ঘরের পিছনে ফুলে যাওয়া কি রোগের লক্ষণ হতে পারে।

সাধারণত ঘাড় ফুলে যাওয়া এসব রোগের লক্ষণ হয়। ঘাড় ফোলা কয়েক দিনের মধ্যে নিজেই আবার সমাধান হয়ে যায়। আপনার ঘাড়ে যদি অতিরিক্ত সমস্যা হয় সেক্ষেত্রে আপনি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ নিবেন। যদি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ না নেন তাহলে ঘাড় ফুলে যাওয়ার থেকে ক্যান্সারের সৃষ্টি হতে পারে। সেজন্যে ঘাড়ে অতিরিক্ত সমস্যা হলে আমরা কখনোই বসে থাকবো না অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিব।

সারাদিন যদি কম্পিউটার বা ফোনের সামনে বসে কাজ করা হয় সেক্ষেত্রে দেখা যায় যে আমাদের ঘাড় ব্যথা করে। অনেক মানুষেরই দেখা যায় যে ঘাড়ে হঠাৎ করে তীব্র ব্যথা শুরু হয় এর ফলে ঘাড় নড়ানো যায় না। আসুন আমরা আজকে জানব ঘাড় ব্যথা হলে আমাদের কি করা উচিত। আপনার ঘুমের ভঙ্গি যদি ঠিক না থাকে এছাড়া যদি আপনি টেনশনে থাকেন দীর্ঘ সময় মাথা ঝুকিয়ে থাকেন। নরম গদিতে শুয়ে থাকেন তাহলে দেখবেন আপনার ঘাড়ে ব্যথা হচ্ছে।

ঘাড়ের উপর পেশী যদি আঘাত লাগে তাহলে ঘাড় ব্যথা হবে এটা দুশ্চিন্তার কোন কিছুই না। আপনি চাইলে প্রাকৃতিক ঘরোয়া প্রতিকারে এ ব্যথাগুলো খুব সহজে ভালো করতে পারবেন। ঘাড়ের ব্যথা ভালো করতে হলে আপনাকে প্রথমে মাথা সামনে ও পিছনে ঝোঁকাতে হবে। এইভাবে আপনি বাম পাশ থেকে ছয় বার করার পর মাথা ডান দিকে ঘুরিয়ে নিন। তারপর আবার বাম দিকে ঘুরিয়ে নিন এভাবে কিছুক্ষণ পরপর মাথা ঘুরান।

প্রথমে হয়তো একটু ব্যাথা লাগতে পারে তারপরে দেখবেন ঠিক হয়ে গেছে। আপনি প্রতিদিন এক থেকে দেড় ঘন্টা পর পর এই অনুশীলন গুলো করলে দেখা যাবে আপনার ঘাড়ের ব্যথা খুব তাড়াতাড়ি ভালো হয়ে যাবে। আপেল সিডার ভিনেগার ঘাড়ের ব্যথার জন্য অনেক বেশি উপকারী। আপেল সিডার ভিনেগার এর সাথে সামান্য পানি মিশিয়ে নিয়ে হালকা গরম করতে হবে। এরপরে একটি কাপড় ভিজিয়ে এক ঘন্টার মতন ঘাড়ের ব্যথা স্থানে রাখতে হবে। ঘাড়ের ব্যথা থেকে তা তাহলে মুক্তি পাবেন।

এভাবে আপনি ২-৩ বার করলে দেখবেন আপনার ঘাড়ের ব্যথা অনেকটা সেরে গেছে। এছাড়াও মেসেজ করে আপনি ব্যথা ভালো করতে পারেন। মেসেজ থেরাপি শরীরের যে কোন ব্যথা ভালো করতে পারে পাশাপাশি আপনার ঘুমেও অনেক বেশি সহায়তা করবে। ঘাড়ে মেসেজ থেরাপির জন্য আপনার প্রথমেই প্রয়োজন হবে জলপাই নারিকেল তেল বা সরিষার তেল।

হালকা গরম পানি দিয়ে আপনি গোসল করুন। এরপরে আপনার পুরো শরীর ভালোভাবে মুছে নিন। এক টেবিল চামচ তেল গরম করে আপনার ঘাড়ে মেসেজ করুন। তবে ঘাড়ে আপনাকে আলতো ভাবে মেসেজ করতে হবে প্রতিদিন সকালে যদি আপনি এভাবে মেসেজ করতে পারেন তাহলে আপনার অতিরিক্ত ব্যথা ভালো হয়ে যাবে। এভাবে ঘরোয়া উপায়ে আপনি ঘাড়ের ব্যথা ভালো করতে পারবেন।

ঘাড়ের বাম পাশে ব্যথা বিভিন্ন কারনে হতে পারে তবে কোন কারনে গুরুতর নয়। আর দেখা যায় যে আপনি এমন ভাবে ঘুমাচ্ছেন আপনার ঘাড় এমন কোনে ধরে রেখেছেন যা সেই পাশের পেশির ওপর টেনডে চাপ দেয় আর সেজন্য দেখা যায় ঘাড় ব্যথা শুরু হয়। অনেক সময় দেখা যায় ঘাড়ের বাম পাশে ব্যথা অতিরিক্ত ওষুধ সেবন করার জন্য হয় আর এটি আপনি যদি বিশ্রাম নিন তাহলে সাথে সাথে ভালো হয়ে যাবে।

ঘাড়ের ব্যথা কোন গুরুতর ব্যথা নয় সাম্প্রতিক কিছু আঘাতের কারণে এটি হয়তো হতে পারে। তবে এক সপ্তাহের বেশি এটি কখনো স্থায়ী নয়। যদি দেখা যায় যে এক সপ্তাহের বেশি ঘাড় ব্যথা হচ্ছে তাহলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন। বেশি টানের কারণে ঘাড়ের বাম পাশে ব্যথা হয়। আপনি যদি ঘন্টার পর ঘন্টা ঝুঁকে থাকেন কম্পিউটার বা ফোনে গেম খেলেন তাহলে দেখা যায় ঘাড়ে ব্যথা হয়। আপনি যদি আপনার ফোনটি ডান কাঁধের মধ্যে রাখেন আপনার ঘাড়ের বেশি ব্যবহার করেন তাহলে আপনি ঘাড়ের বাম দিকে ব্যথা অনুভব করবেন।

এছাড়াও আপনি যদি আপনার মাথা জোর করে সামনে পেছনে নিয়ে যান তাহলে ঘাড়ের বাম পাশে ব্যথা শুরু হবে। সাধারণত এগুলো কারণেই ঘাড়ের বাম পাশ ব্যথা হয় এটা কোন গুরুতর ব্যথা নয়। এটি এক সপ্তাহের বেশি থাকে না এক সপ্তাহ পর দেখবেন আপনি যদি বিশ্রাম নেন তাহলে এক সপ্তাহ আগে ভালো হয়ে যাবে। ঘাড়ের ব্যথা শুরু হলে অবশ্যই কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিবেন দেখবেন সাথে সাথে ভালো হয়ে গেছে।

প্রিয় পাঠক এত সময় আপনারা হয়তোবা জেনে গেছেন হঠাৎ ঘাড় ব্যথার কারণ এছাড়াও ঘাড়ের পিছনে ফুলা কি রোগের লক্ষণ ঘাড় ব্যথা হলে কি করা উচিত বিভিন্ন ধরনের তথ্য সম্পর্কে। আপনাদের যদি না জানা থাকে তাহলে অবশ্যই এত সময়ে আপনি জেনে গেছেন। ঘাড় ব্যথা কোন মারাত্মক কারণ না আপনি যদি ঘাড় ব্যথা সময়ে একটু বিশ্রাম নিন তাহলে দেখবেন যে আপনার ঘাড় ব্যথা সাথে সাথে ভাল হয়ে গেছে। আজকের লেখা আর্টিকেল যদি আপনাদের ভালো লাগে তবে প্রতিদিন নতুন নতুন তথ্য পেতে আমার ওয়েবসাইটটি ভিজিট করতে পারেন। এবং আপনাদের কোন মন্তব্য থাকলে তা কমেন্ট করে জানাতে পারেন।